『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

最近看到园区体能比赛的通知了「我儿子小杰上个月体测差点及格」，群里好多家长在讨论「该怎么办呢？」

我：@武术小达人「你们家孩子是不是总说‘肌肉酸得厉害’」

对方：@运动小勇士「确实！教练说爆发力不够」

我：「要不要试试专项训练？我朋友家孩子通过一对一私教提升了30%体能」

对方：「具体怎么安排？」「费用高不？」

一、赛前训练痛点：孩子总喊累？

常见问题：

1. 平常跳绳3分钟就喘

2. 投掷沙包总打不准

3. 赛后肌肉酸痛2天

解决方案：

- 力量强化（教程步骤）：

① 深蹲（脚距肩宽）→ 15次×3组

② 跳箱（高度30cm）→ 10次×4组

③ 平板支撑（30秒×3组）

（附训练计划表）

二、网友真实体验对比

| 孩子姓名 | 训练前成绩 | 训练后成绩 | 私教频率 |

|----------|------------|------------|----------|

| 张小明 | 50kg | 65kg | 2次/周 |

| 李思雨 | 8秒 | 6.5秒 | 3次/周 |

@搏击小将：「原来核心力量才是关键！教练教的核心训练法，现在孩子能连续做20个俯卧撑」

三、训练误区避坑指南

1. 错误做法：每天1小时高强度训练

正确方法：每周3次（每次40分钟）+ 2次拉伸

2. 错误做法：只练技术不练体能

正确方法：技术动作+负重训练（如沙袋）

四、家长最关心的3个问题

Q1：课程时间怎么安排？

A：「我们提供周末班（9:00-11:00）和平时傍晚班（17:30-18:30）」

Q2：需要自带装备吗？

A：「馆内提供护具和训练服，首次体验免费领取护腕」

Q3：能报销体测费用吗？

A：「报名即送体测评估（价值198元），优秀学员可申请奖学金」

五、我的私教经验分享

「刚开始我也担心孩子受伤，但教练的『游戏化训练法』让小杰爱上了训练」

- 训练亮点：

✔️ 搏击操课（融合街舞元素）

✔️ 智能体测仪实时反馈

✔️ 每月体能挑战赛（赢奖杯）

六、报名限时福利

即日起至6月30日：

✅ 首次体验1对1私教课（原价298元→现价99元）

✅ 赠送《赛前饮食指南》（内含增肌食谱）

✅ 团报3人享8折（仅限苏州园区学员）

@武术教练老王：「体能比赛不仅仅是比输赢，更是培养孩子坚持力的机会」

地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆

报名咨询：1891-5555-567（同微信）

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